どの部分を痩せたいですか？と聞かれると「お腹」「お腹周り」「ウェスト」と答える方が多いです。くびれたウェストは美しく、本当に憧れますよね。でも、運動が苦手な方にとってくびれを手に入れるのは簡単なことではありません。 くび…

腹筋を鍛えると聞くと、お腹が割れて引き締まったイメージが思い浮かびますが、腹筋を鍛えることは、見た目だけでなく体の中から健康な体作りをしていくには必要なことなのです。そこで今回は、女性が腹筋を鍛えることのメリットと、腹筋…

体の中でも特に脂肪がつきやすい場所と言えば下腹です。手でつまめるこの余計な肉がなければ…とは思うものの、ダイエットしてもなかなか引き締まらない場所でもあります。そこで今回は、下腹ができてしまう原因とともに、このやっかいな…