痩せ髪に悩む方にオススメ！簡単お手軽なボリュームアップ術

髪の本数は十分にあるのに何となくボリュームが寂しい、すぐにぺたんとしぼんでしまう。こんな人は髪が痩せて細くなっているかもしれません。梅雨など、特に湿度が高い時期はペッタリとして気になりますよね。髪のボリュームが少ないと老けて見えたり、薄毛なのかと思われてしまいます。

髪は髪質や生え方によっても見た目が大きく変わる部位です。細くボリュームのない髪であっても、ヘアケアを工夫することでボリュームアップが期待できます。

今回は髪がボリュムダウンする原因と、ボリュームアップさせる方法を紹介します。

痩せ髪とは

痩せ髪とは、髪の一本一本が細くなりハリがなくなった状態です。生まれつき髪が細い「猫毛」とは違い、痩せ髪は年齢とともに悩む人が増える傾向にあります。ハリやツヤが衰えるため、老けた印象を与え、全体的にぺたんとした見た目になります。

痩せ髪を放置すると薄毛になる可能性もあるので、痩せ髪に気がついたら適切なヘアケアを行いましょう。早めに対策すれば、痩せ髪の原因を特定したり、薄毛の予防にもなりますよ。

髪がボリュームダウンする原因として、まず髪の傷みが挙げられます。ドライヤーやヘアアイロンを長時間使用したり、パーマやカラーリングを頻繁にかけると頭皮や髪に大きな負担がかかります。

頭皮と髪への負担が大きい
・エクステンション
・ツイストパーマなど特殊なパーマ
・色変化の激しいカラーリング
・いつも同じ場所をヘアゴムでまとめる
・ヘアアイロンを日常的に使用
などは、切れ毛や抜け毛を増やし、髪がボリュームダウンする原因になります。

髪も体の一部です。栄養が足りなければ髪も不健康になってしまいます。食生活が乱れていたり、栄養バランスが崩れていると髪に十分な栄養が行き届きません。自炊せずに外食ばかりなど、栄養バランスだけではなく生活習慣に由来する栄養不足も有り得ます。

女性はホルモンバランスが変化する生き物です。ホルモンバランスが肌に影響するように、髪にも影響を及ぼします。

幼少期から成人するまでの間に、成長期に伴いホルモンの分泌も盛んになります。成人すると髪が太くなり、遺伝や体質によってクセが出る人もいます。ここまでは健康的でふさふさとした髪が多いです。

女性の場合は閉経前後、更年期にホルモンバランスが崩れやすく男性ホルモンの影響を受け始めます。髪のツヤやハリを司っているのは女性ホルモン。女性ホルモンが減少して男性ホルモンの影響を受けると、髪が細く弱々しくなってしまうのです。

また、若位人でもストレスや生活習慣でホルモンバランスが崩れると、髪がボリュームダウンすることがあります。

お使いのシャンプーは髪に合うものですか？高級アルコール系、石鹸系と呼ばれるシャンプーは洗浄力が強いです。長く使っていると頭皮や髪にダメージを与えてしまいます。もちろん髪質によって合う合わないがあるので、シャンプーで頭皮のかゆみや乾燥を感じたら、頭皮に優しいシャンプーに変えてみましょう。

ノンシリコンやアミノ酸系のシャンプーなら、しっとりべったりしすぎず、刺激も抑えられるのでボリュームアップに良いでしょう。

シャンプー後に使用するコンディショナーやトリートメントは、頭皮や髪の根元にはつけず毛先を中心につけるようにしましょう。ボリュームが気になる人が頭頂部にもトリートメントを使用すると、保湿成分で余計にぺたんとしてしまうからです。

コンディショナーやトリートメントはしっとりタイプではなく、軽やかな仕上がりのものを選びます。

痩せ髪は薄毛とは限りませんが、育毛剤の使用も有効です。育毛剤には頭皮を健康にして毛髪に良い成分が豊富に含まれており、髪のボリュームアップにも効力を発揮します。女性の痩せ髪は男性の薄毛とは原因が異なりますので、女性用の育毛剤を選びましょう。

育毛剤で頭皮を揉み込むようにマッサージした後、ドライヤーで丁寧に乾かします。

髪のボリュームアップには、乾かし方も重要です。髪を乾かす際には、「髪の下から」風を当てましょう。後頭部であれば、髪を根本から持ち上げて下から頭皮に当てる意識でドライヤーを動かします。下から風を当てることで、髪の根元が立ち上がります。

後頭部と頭頂部を乾かしたら、「髪の流れとは反対に」ドライヤーを当てます。全体的にふんわりと空気が入り、ボリュームアップできますよ。

髪のボリュームには生活習慣が大きく関与します。健やかな髪を取り戻し薄毛を防止するには、生活習慣を改善することも大切です。

例えば
・喫煙
・お酒の飲み過ぎ
・栄養不足
・高温のお湯で洗髪する
・慢性的にストレスを抱えている
など、体内の血行を悪化させたり髪の環境に良くない生活習慣を改めましょう。

特に喫煙は血管を収縮させ、全身の血行が悪くなります。頭皮の血行も悪くなり抜け毛や痩せ髪につながります。

栄養バランスの良い食事、適度にストレスを発散する、喫煙飲酒を減らすなど基本的な生活スタイルを改善していきましょう。