上下で洋服のサイズが違う、上半身はガリガリなのに下半身のボリュームがすごいなど、下半身太りに悩んでいる女性は非常に多いものです。下半身のボリュームがある体形を「洋ナシ型」と呼んでいます。下半身太りは年齢とと…

  おなか周りのぽっこりが気になる・・・それはもしかしたら内臓周りにたっぷり付いた「内臓脂肪」が原因かもしれません。内臓脂肪は皮下脂肪と違って食事や飲み物をちょっと意識するだけで比較的簡単に落とすことができる脂…

  ダイエットしたい人に質問です！痩せるためには、睡眠時間が長い方が良いのか、それとも短い方が良いのか。 どちらが痩せやすい体質になれるかわかりますか？寝ている時間が長いと、その間に余計なつまみ食いもしませんか…

  トウガラシに含まれる辛味成分のカプサイシンには、ダイエット効果があることはかなり有名な話です。食べ物にトウガラシを加えると、辛味のおかげで身体が温かくなり、発汗してきます。 トウガラシをたっぷり使ったキムチ…

  美脚になりたい女子は、太もものことばかり気にしているのではありませんか？太ももはたしかに美脚には重要な部位であることは間違いないですが、ふくらはぎも大切ですよ。 太ももが細くても、ふくらはぎが太いのは魅力が…

  アメリカで大流行している「30日スクワット」というのは、短期間で集中するワークアウトなので、飽きっぽい女子にも大人気のエクササイズです。 短期間でも効果はバッチリなのは、スクワットというエクササイズの効率が…

  同じような食事の内容なのに、太りやすい人と、そうでない人がいるのは不思議だと思ったことはありませんか？ 同じ食事の内容でも、太りやすいかどうかを左右するのは、基礎代謝に大きな原因があります。 基礎代謝が低く…

  少し前に話題になった「レコーディングダイエット」を覚えていますか？一般の方だけでなく、芸能人の方もこのダイエットにチャレンジした方がいて、番組などでも紹介されていましたよね。 あれだけ人気がでたのは、「食べ…

  太ももは太いものですが、スタイルのいい人は、太股もすらっとしていてきれいですよね。ダイエットしても、なかなか痩せない太もも。いつの間にかボンレスハム状態になっていて、パンツをかっこよくはきこなすなんて、夢の…

  ノースリーブから見える二の腕がぷるぷるしてると、なんだか恥ずかしいですよね。加齢とともに、筋肉も衰えてくるので、何もしないと確実にぷるぷる二の腕ができあがってしまいます。 昔は夏前などに頑張る人が多かったの…