アメリカで大流行している「30日スクワット」というのは、短期間で集中するワークアウトなので、飽きっぽい女子にも大人気のエクササイズです。 短期間でも効果はバッチリなのは、スクワットというエクササイズの効率が…

  同じような食事の内容なのに、太りやすい人と、そうでない人がいるのは不思議だと思ったことはありませんか？ 同じ食事の内容でも、太りやすいかどうかを左右するのは、基礎代謝に大きな原因があります。 基礎代謝が低く…

  少し前に話題になった「レコーディングダイエット」を覚えていますか？一般の方だけでなく、芸能人の方もこのダイエットにチャレンジした方がいて、番組などでも紹介されていましたよね。 あれだけ人気がでたのは、「食べ…

  太ももは太いものですが、スタイルのいい人は、太股もすらっとしていてきれいですよね。ダイエットしても、なかなか痩せない太もも。いつの間にかボンレスハム状態になっていて、パンツをかっこよくはきこなすなんて、夢の…

  ノースリーブから見える二の腕がぷるぷるしてると、なんだか恥ずかしいですよね。加齢とともに、筋肉も衰えてくるので、何もしないと確実にぷるぷる二の腕ができあがってしまいます。 昔は夏前などに頑張る人が多かったの…

  雑誌などには、季節を問わずダイエットの特集記事が掲載されています。「足痩せ」「お腹痩せ」「二の腕痩せ」「顔痩せ」などが多いのですが、みなさんは後ろ姿を気にしたことがありますか？モデルさんや女優さんの後ろ姿で…

  いつの時代も○○ダイエットというものが出てきては消えていきますが、最近、芸能人の間でも流行している“グリーンスムージーダイエット”は健康的にダイエットできるということでかなり評価が高いダイエットです。 ただ…