即効性があるダイエットは、効果がすぐに実感できますので嬉しくモチベーションも保ちやすいですが、リバウンドしやすいデメリットがあります。ところが効果がゆっくりあらわれるスローダイエットは、リバウンドしづらいので最近ではこち…

昼寝とダイエットは直接結びつかない様に思えますが、やり方次第で脂肪を燃やすことができます。今回はダイエットに適した昼寝の仕方をご紹介いたします。 昼寝とダイエットの関係 人は睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモ…

人気アイドルグループのAKB48。そのメンバーの一人として大活躍している大家志津香さん。なんとマイナス13kgのダイエットに成功したため、そのダイエット法が注目されています。過去には11kgのダイエットにも成功したという…

みなさんセロリというとどんなイメージですか?香りや独特の風味が苦手でほとんど食べることがないという人も多いのではないでしょうか?一方セロリ好きの人にとってはあの歯ごたえと香りがたまらないんですよね。 値段も年中リーズナブ…

  ちょっと体重が増えると顔から太る、体は細いのになぜか顔だけが太っているという悩みを抱えている女性は案外多いですが、顔は目立つ部分なだけに気になりますよね。みんなで撮る写真もだんだん遠慮がちに。「顔痩せしたい…

  ダイエットと健康に高い効果があるといわれているウォーキング。毎日の生活に取り入れている方も多いと思います。実はウォーキングを行う時間によって得られる効果が全然違うことを知っていますか？もちろんいつ行ってもそ…

  上下で洋服のサイズが違う、上半身はガリガリなのに下半身のボリュームがすごいなど、下半身太りに悩んでいる女性は非常に多いものです。下半身のボリュームがある体形を「洋ナシ型」と呼んでいます。下半身太りは年齢とと…

  おなか周りのぽっこりが気になる・・・それはもしかしたら内臓周りにたっぷり付いた「内臓脂肪」が原因かもしれません。内臓脂肪は皮下脂肪と違って食事や飲み物をちょっと意識するだけで比較的簡単に落とすことができる脂…

  ダイエットしたい人に質問です！痩せるためには、睡眠時間が長い方が良いのか、それとも短い方が良いのか。 どちらが痩せやすい体質になれるかわかりますか？寝ている時間が長いと、その間に余計なつまみ食いもしませんか…

  トウガラシに含まれる辛味成分のカプサイシンには、ダイエット効果があることはかなり有名な話です。食べ物にトウガラシを加えると、辛味のおかげで身体が温かくなり、発汗してきます。 トウガラシをたっぷり使ったキムチ…